データと痩身エステ

人気記事ランキング

ホーム > 葉酸サプリ > 葉酸は女性の妊活にとっても必須のものです!

葉酸は女性の妊活にとっても必須のものです!

妊活とは、夫婦生活を含め、日常生活の中で妊娠しやすい体づくりを進めていく活動の事をいいます。

 

この妊活は女性が行うものだと考える方も居ますよね。ですが、男性側にも実践していただきたい妊活があります。それが葉酸の摂取です。

 

ご存知のように、流産や不妊に悩まれている場合、その原因となっているのは母体に限らず、夫に問題があったという話も良く耳にします。

 

特に注意すべきは精子の染色体異常です。受精卵の着床率に影響がある為、染色体異常率を軽減する必要があります。

 

葉酸は女性の妊活にとっても必須のものですが、男性の精子の質を高める効果が報告されています。

 

ですので、男性も葉酸を十分に摂って、妊活をすすめてみましょう。

 

皆さんは「妊娠したら、まず葉酸」という言葉をご存知ですか?近年、胎児の成長に重大な働きをもたらす葉酸に注目が集まっています。

 

厚生労働省が推奨するように、妊娠における葉酸は欠かすことの出来ない栄養素だと言われています。

 

しかし、もしも、葉酸を適切に摂取しきれなかったとすると、どのようなリスクがあるのでしょうか。葉酸は細胞分裂に働きかける栄養素だと報告されています。ですから、赤ちゃんに葉酸が欠乏した結果、先天異常を発症する可能性があると報告されています。また、葉酸の摂取は、ダウン症予防にも効果があるので、摂取をお勧めします。

 

みなさんはどのようにして葉酸を摂取していますか?いくつかの方法があると思いますが、一番良いのは食事で無理なく摂取できるというのが理想的かと思います。

 

葉酸が多く含まれている食品を挙げてみますと、夏が旬のモロヘイヤですとか、小松菜、菜の花などを挙げることが出来るでしょう。

 

また、他にも納豆や枝豆、ホタテもそうです。ですが、こうした食材を毎日調理して食べるのが難しいということもあるでしょう。

 

特に妊娠初期は、つわりなど体調が不安定になりがちですので、食事自体がつらいという時もありますね。

 

そうした時には是非、サプリメントを利用してみてください。

 

サプリなんて、と感じる方も居るかもしれませんが、サプリでの摂取は厚生労働省も推奨している摂取法ですし、理想的な摂取量を簡単に済ますことが出来ます。

 

男性用不妊サプリおすすめランキング!