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葉酸は食品の中に含まれる栄養素です!

一度流産を経験しました。

 

しばらく経ってから、また、妊娠に向けて前向きな気持ちを持てるようになり、妊活について調べるようになりました。身体の調子を整え、妊娠しやすい体になろうと考え、冷え性を改善するために運動で体の調子を整えることにしました。

 

運動によって新陳代謝が良くなったのか、基礎体温が高くなったので、冷え性を治すことが出来ました。自分の体が改善されたことを実感できて、ますます妊活を頑張ろうと思いました。

 

葉酸は食品の中に含まれる栄養素ですから、妊婦の方の中でも自然な食べ物を通して摂取しようと葉酸が豊富なホウレンソウや貝類、あるいはレバーなどの代表的な葉酸食品を、意識的に摂っている人が少なくないですよね。

 

ですが、葉酸というものは熱に弱いため調理のために加熱することで熱や水によって、食材から葉酸が失われてしまっているなんて事もあります。

 

結果的に、摂取量が不十分かもしれませんので、気を付けてください。

 

妊娠と言えばすぐに葉酸の名前が浮かぶように、この「妊娠」と「葉酸」は切り離して考えることは出来ない程、関係の深いものです。

 

その理由は、妊娠初期には、葉酸が最も必要であると同時に不足しやすい栄養素である為です。

 

言うまでもありませんが、妊娠中だけでなく、妊活中の女性にも同じことが言えますよね。

 

妊娠が発覚した後で、慌てて葉酸を摂取しても間に合いませんから、十分に栄養のある母胎で育てることの出来るように、妊活中から葉酸を摂るように心掛けてください。

 

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